με τον ύπνο τους, αλλά σύμφωνα με νέα έρευνα, η αϋπνία επηρεάζει τις... γυναίκες σε πολύ μεγαλύτερο ποσοστό από τους άντρες. Η έρευνα του Συλλόγου Έρευνας της Γυναικείας Υγείας των Η.Π.Α., που κυκλοφόρησε την περασμένη εβδομάδα, υποστηρίζει ότι οι γυναίκες ταλαιπωρούνται από αϋπνία σε αισθητά μεγαλύτερα ποσοστά από τους άντρες, αλλά και ότι γενικά, τα προβλήματα με τον ύπνο τις επηρεάζουν περισσότερο.
Σύμφωνα με την Dr. Helene A. Emsellem, του Κέντρου Διαταραχών Ύπνου, οι γυναίκες σε εμμηνόπαυση παρουσιάζουν προβλήματα σε ποσοστό 35%-40% , ενώ αυτά τα προβλήματα αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων, εμφράγματος, υπέρτασης και παχυσαρκίας.
Τι συνιστούν οι ειδικοί; Καθημερινή άσκηση και αποφυγή κατανάλωσης καφεΐνης και αλκοόλ είναι πιθανό να βοηθήσουν, με φυσικό τρόπο, στην ρύθμιση των ωρών ύπνου μας.
