-Πίνετε αλκοόλ με μέτρο.
-Αποφεύγετε τα αναψυκτικά και δείξτε προτίμηση στους φρέσκους χυμούς.
-Αντικαθιστάτε τα milk shakes με τα smoothies.
-Πίνετε άφθονο νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας για ενυδάτωση και αποτοξίνωση.
-Λέμε «ναι» στα υγιεινά και ελαφριά γεύματα που αποτελούνται από φρούτα, δροσερές σαλάτες, γιαούρτι και δημητριακά.
-Πίνετε κρύο, πράσινο τσάι.
-Λέμε «ναι» στο κολύμπι, που συνδυάζει δροσιά και γυμναστική. Έστω και δέκα λεπτά καθημερινής γυμναστικής είναι ωφέλιμα για το σώμα μας.
-Κοιμόμαστε αρκετές ώρες για τόνωση, χαλάρωση, ευεξία και την ενίσχυση της ελαστικότητας του δέρματος.
-Πλένετε πολύ καλά το μαγιό σας και την πετσέτα θαλάσσης για την απομάκρυνση των μικροβίων της θάλασσας.
-Προσοχή στις ουρολοιμώξεις που μπορεί να προκληθούν τόσο από τη θάλασσα ή την πισίνα, τις κοινόχρηστες τουαλέτες και το σεξ χωρίς προστασία.
Να θυμάστε σε κάθε περίπτωση, ότι ο σωστός καθαρισμός της ευαίσθητης περιοχής σε καθημερινή βάση, η χρήση καθαρών μαγιό και εσωρούχων (δικών σας πάντα), η κατανάλωση πολλών υγρών και η γενικότερη προσοχή σας στην άμμο συμβάλλει στην αποφυγή της δυσάρεστης αυτής κατάληξης.
-Έχετε πάντα μαζί σας τα απαραίτητα αντηλιακά προσώπου και σώματος, αμμωνία (για τυχόν τσιμπήματα), παυσίπονα (σε περίπτωση έντονου πονοκεφάλου ή πυρετού), οινόπνευμα και καραμέλες για το λαιμό.
myworld.gr
